Ako stravou zmierniť alergické reakcie

Alergia je reakciou imunitného systému na dráždivú látku, ktorú telo v dôsledku nadmernej tvorby histamínu uvoľňujúceho do krvného obehu vyhodnocuje ako nebezpečnú. Náš imunitný systém vďaka nesprávnej aktivácii protilátok reaguje tak vo väčšej miere príznakmi dotýkajúcimi sa dýchacích ciest – kýchaním, kašľaním, zapchatým nosom, opuchom priedušiek, zápalom ale často aj zvýšeným krvným tlakom, búšením srdca alebo arytmiou srdca.

Veľmi častým symptómom alergickej reakcie je aj negatívny dopad na psychickú rovnováhu.
Precitlivenosť imunitného systému na látky, ktoré by boli inak neškodné, môže spôsobovať aj nerovnováha na psychickej úrovni. Stres doplnený nesprávnou životosprávou, či nadmerným vystavovaním sa toxínov vytvára agresiu namierenú proti vlastnému zdraviu.

V súčasnosti existujú celkom účinné lieky, ktoré sú určené na potlačenie príznakov alergie. Tieto lieky však neriešia samotnú podstatu alergickej reakcie tela. Potláčajú len symptómy. Je alergia liečiteľná? Je aj nie je. Odpoveď je závislá od mnohých faktorov.

Vyhýbať sa alergénom v období peľovej alergie je veľmi ťažké, no zmierniť príznaky je možné aj neinvazívnym spôsobom. Zmena životného štýlu, jedálnička, či podpora prírodnými liekmi, môže prispieť k prevencii zníženia rizika alergických prejavov. Dôležitým je aj fakt, že diagnostikovanú alergiu je potrebné liečiť celoročne. To aj v prípade, keď príznaky spočiatku nepociťujeme. Napriek miernym, či nulovým prejavom sa zaťažuje imunitný systém a organizmus vnútorne bojuje.

70 % imunitného systému sa nachádza v črevách
Vedeli ste, že až 70 % imunitného systému sa nachádza v črevách? Zdravá črevná mikroflóra preto prispieva k celkovému zdraviu. Do svojho jedálnička je vhodné zaradiť potraviny obsahujúce probiotiká – kyslé, fermentované pokrmy pomáhajúce udržať rovnováhu črevného mikrobiómu. Naopak vyradiť alkoholické nápoje, čokoládu, polotovary a produkty obsahujúce vysokú hladinu histamínu. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako dodať telu energiu na boj s alergénmi je detox organizmu. Ten dokáže veľmi účinne odľahčiť črevá, podporiť pečeň a vyrovnať hormonálnu nestabilitu.

V tomto článku predstavíme dva štatisticky najsilnejšie dotoxikačné spôsoby stravovania, pri ktorých boli zaznamenané významné očisťujúce faktory nášho tela.

Voda s citrónom
Pite každé ráno aspoň 2 deci vody s citrónom. Citrónová šťava má alkalické účinky, pomáha z tela odstraňovať nahromadené odpadové látky, čistí pečeň, obličky a celkovo zlepšuje trávenie. Takto harmonizuje a ozdravuje naše telo.

Polievka z červenej repy
Potrebujeme 4 kusy stredne veľkej červenej repy, jednu cibuľu, soľ, korenie, bazalku, strúhaný tvrdý syr podľa vlastného výberu. Cibuľku očistíme, trochu opražíme na rastlinnom oleji, zalejeme vriacou vodou, pridáme na kocky nakrájané repy, osolíme, okoreníme a uvaríme do mäkka. Na konci všetko rozmixujeme a polievku podávame so strúhaným syrom, kvapkou tekvicového oleja a bazalkou.
Červená repa je známa svojim silným detoxikačným účinkom na pečeň a výskumy v tejto oblasti to potvrdzujú. V surovom stave si mnohí robia z repy nápoje, no takáto repa je ťažko stráviteľná a jej koncentrované množstvo spôsobuje v našich črevách paradoxne nárast histamínu. Polievku z nej však náš tráviaci systém dokáže veľmi efektívne spracovať a využiť tak jej očisťujúci efekt v našom organizme.
Doprajte si teda aspoň raz mesačne detoxikačný jedálniček a obnovte tak silu svojho organizmu brániť sa alergiám a ich histamínového vplyvu na naše zdravie.